Les aliments qui cachent bien leurs calories (et qu’il faut éviter)

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4 réponses

  1. Jess dit :

    Bonjour,
    Merci pour ces informations.
    J’aimerai avoir quelques informations concernant mon alimentation.
    Pour maigrir , est il bon de consommer les aliments suivants ?
    – fromage blanc 0% aux fruits, compote sans ajout de sucres
    -boite de thon sauce moutarde, sauce tomate ou sauce citron
    – coca light => pas bon apparemment
    -legumes grillés surgelés
    – soupe déja tte prete ( en boite)

    Ma journée type est la suivante:
    Déj : un fromage blanc 0% fraise + 1 compote ananas
    Midi : salade sans sauce + Viande blanche ou poisson + legumes+ yaourt nature ou fruit + coca light
    Soir : boite de thon ou un steak haché + Soupe de legumes en boite

    1 fois par semaine, je me fais plaisir et je vais à la salle de sport 3 a 4 fois par semaine ( 1H30 a chaque fois)
    Cela fait 3 mois que je suis ce programme et résultat, rien perdu … donc j’en conclue qu’il y a un souci quelquepart

    Merci pr votre aide

    • Corinne Corinne dit :

      Bonjour Jess
      Si vous suivez ce régime pendant 3 mois sans résultat c’est qu’il y’a un souci quelque part
      En fait dans votre mode de vie il y’a du bon et du moins bon
      Commençons par ce qui est excellent et à garder comme habitude toute votre vie ; c’est le sport car cela permet d’avoir un corps de rêve et de prévenir la quasi totalité des maladies chroniques
      Le sport ne permet pas forcement une perte de poids car souvent on a envie de manger après l’effort , il faut éviter dans ce cas de faire du sport le ventre vide , il est préférable de manger un peu de sucres lents avant l’effort pour donner aux muscles du carburant et boire toutes les 20mn pour bien hydrater le corps
      L’aliment que vous devriez absolument bannir de votre alimentation c’est le coca light et voici pourquoi :
      Il est vrai que coca light ne contient pas de calories vu qu’il ne contient pas de sucre classique par contre les édulcorants ou substituts de sucre qu’il contient font l’objet de polémique sur leur innocuité, des études scientifiques sont en cour pour y voir plus clair mais cela prendra quelques années pour avoir les résultats et si dans 10 ans on découvre que ces édulcorants sont nocifs et que vous aurez consommé des tonnes de coca light vous ne pouvez pas revenir en arrière; par contre aujourd’hui vous pouvez ou du moins diminuez votre consommation.
      Je remarque que votre alimentation se compose essentiellement de produits industriels déjà prêts à la consommation, je vous conseille de commencer à cuisiner un peu, à la place de la compote manger le vrai fruit qui contient des fibres et de vraies vitamines vous pouvez en acheter pour la semaine ils se conservent assez bien
      La soupe en boite doit rester un recours exceptionnel car vous pouvez confectionnez de délicieuses soupes vous-même et vous pouvez en congeler une partie pour une utilisation ultérieur.
      Les produits 0% sont souvent 0% en terme de qualité nutritionnelle.
      Maintenant après vous avoir traumatisé par toutes ces remarques voici ce que je vous conseille:
      Petit déjeuner : une tartine de pain complet avec du beurre ou du fromage normal ; une boisson chaude comme du thé ou du café sans sucre bien entendu, terminez par un fruit nature.

      Déjeuner : commencez par une salade composée de laitue tomate cela représente un grand volume et peu de calories, ensuite un poisson ou une viande sans sauce mais avec des épices qui rehaussent le gout sans ajout de calories, terminez par un yaourt ou un fruit nature
      En cas de fringale je vous conseille de croquer un morceau de chocolat le plus noir possible , cela a plusieurs vertus : c’est un coupe faim redoutable et c’est prouvé scientifiquement, le chocolat donne une sensation de bien être
      Pour le dîner la soupe faite maison est excellente vous pouvez faire une omelette blanche, en effet le blanc d’œuf est bourré de protéines et est peu calorique
      Un dernier conseil, mangez lentement car cela vous donnera une sensation de satiété avant même d’avoir terminé votre repas
      bon courage.

  2. fruits séchés dit :

    ça fait longtemps que je me suis mise en régime pour perdre du poids mais le résultat est peu satisfaisant!
    Je comprends maintenant le pourquoi du comment avec cet article, car en effet, je me suis bourrée de fruits en conserve pensant que ça faisait maigrir, et pourtant, je découvre que c’est le contraire!
    Heureusement que je suis tombée sur cet article!
    Je vous en suis très reconnaissante!
    A bientôt!

    Jess

    • APM dit :

      Bonjour Jess,
      Nous sommes vraiment heureux chaque fois qu’une de nos lectrices nous dit qu’elle a tiré profit d’un article ou d’une vidéo publiés sur le site. C’est là toute notre raison d’être: vous aider du mieux que nous pouvons.
      Maintenant que vous savez mieux pourquoi vous n’arriviez pas à maigrir, c’est bien le moment de réessayer, avec une bonne méthode cette fois.
      On vous suit et on vous encourage Jess ! Nous sommes à votre dispositions pour toute question ou information.

      Le comité APM de soutien aux régimeuses 😉

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