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Cette page va vous faciliter la vie en vous aidant à estimer ( et donc modérer) la quantité de calories que vous consommez. Les différents aliments y sont présentés en fonction de l’apport calorique en kilocalories (kcal) qu’ils fournissent au corps pour chaque 100 grammes d’aliment frais et du pourcentage de vitamines par rapport au besoins quotidiens. Notez que la cuisson détruit à 50 % la teneur en vitamines.
Périodiquement, de nouveaux aliments seront ajoutés sur cette page.

Aliments, calories et vitamines

ABRICOT

des abricots Calories: 60 Kcal

Vitamine A: 140%

Vitamine B1: 3%

Vitamine B2: 7%

Vitamine C: 4%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

 

AIL

l'ail Calories: 60 Kcal

Vitamine A: 10%

Vitamine B1: 5%

Vitamine B2: 3%

Vitamine C: 100%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

 

AMANDE

Amandes Calories: 600 Kcal

Vitamine A: 8%

Vitamine B1: 10%

Vitamine B2: 4%

Vitamine C: 0%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 45%

ANANAS

L'ananas Calories: 150 Kcal

Vitamine A: 4%

Vitamine B1: 7%

Vitamine B2: 4%

Vitamine C: 45%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

ARACHIDE

L'arachide fraiche Calories: 650 Kcal

Vitamine A: 5%

Vitamine B1: 340%

Vitamine B2: 33%

Vitamine C: 10%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 400%

ARTICHAUT

L'artichaut Calories: 75 Kcal

Vitamine A: 10%

Vitamine B1: 10%

Vitamine B2: 10%

Vitamine C: 20%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

ASPERGE

L'asperge Calories: 20 Kcal

Vitamine A: 20%

Vitamine B1: 5%

Vitamine B2: 4%

Vitamine C: 60%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

AUBERGINE

L'aubergine Calories: 30 Kcal

Vitamine A: 3%

Vitamine B1: 6%

Vitamine B2: 50%

Vitamine C: 80%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

AVOINE

L'avoine Calories: 325 Kcal

Vitamine A: 5%

Vitamine B1: 71%

Vitamine B2: 0%

Vitamine C: 0%

Vitamine D: 50%

Vitamine E: 0%

BANANE

Banane et calories Calories: 100 Kcal

Vitamine A: 12%

Vitamine B1: 14%

Vitamine B2: 8%

Vitamine C: 8%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

BETTE OU POIREE

calorie bette poirée Calories: 30 Kcal

Vitamine A: 115%

Vitamine B1: 9%

Vitamine B2: 60%

Vitamine C: 90%

Vitamine D: 0%

Vitamine E: 0%

 

BETTERAVE

betterave vitamines

Calories 45 KcalVitamine A 10% Vitamine B1 10%Vitamine B2 2%

Vitamine C 25%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

BEURRE – selon la saison-

Le beurreEn été : Calories 760 KcalVitamine A 154%Vitamine B1 0%Vitamine B2 0%Vitamine C 0%Vitamine D 38%Vitamine E 25%

En hiver : Calories 760 KcalVitamine A 75%Vitamine B1 0%Vitamine B2 0%Vitamine C 0%Vitamine D 20%Vitamine E 20%

 

BIÈRE

Calories et bière

Calories 36 KcalVitamine A 0% Vitamine B1 1%Vitamine B2 1%

Vitamine C 1%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

 

BLE

le blé

Calories 350 KcalVitamine A 2% Vitamine B1 60%Vitamine B2 20%

Vitamine C 0%Vitamine D 0%Vitamine E 12%

 

 

BOEUF

steak de boeuf

 

Calories 200 KcalVitamine A 4% Vitamine B1 17%Vitamine B2 25%

Vitamine C 4%Vitamine D 1%Vitamine E 8%

 

 

CHOCOLAT

du chocolat

Calories 500 KcalVitamine A 0% Vitamine B1 1%Vitamine B2 6%

Vitamine C 1%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

 

CHOU

apport calorique chou vert

Calories 48 KcalVitamine A 15% Vitamine B1 16%Vitamine B2 8%

Vitamine C 125%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

 

CITRON

Citron calories et vitamines

Calories 45 KcalVitamine A 3% Vitamine B1 10%Vitamine B2 3%

Vitamine C 220%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

 

CONCOMBRE

Calories et vitamines du concombre

Calories 16 KcalVitamine A 1% Vitamine B1 8%Vitamine B2 6%

Vitamine C 240%Vitamine D 0%Vitamine E 0%

 

 

CRÈME FRAÎCHE

calories et vitamines de la crème fraîche

Calories 300 KcalVitamine A 42% Vitamine B1 0%Vitamine B2 0%

Vitamine C 0%Vitamine D 14%Vitamine E 15%

 

 

CREVETTE

vitamines et calories crevette

Calories 130 KcalVitamine A 1% Vitamine B1 10%Vitamine B2 1%

Vitamine C 9%Vitamine D 5%Vitamine E 0%

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