Quel que soit le but de votre régime alimentaire, son aspect le plus important est celui qui concerne les calories, combien vous en consommez, et combien vous en brûlez.
Ou, pour être plus précis, votre apport calorique journalier.

Nous allons apprendre combien de calories votre corps consomme ACTUELLEMENT, en fonction de vos habitudes alimentaires et style de vie actuels, pour subvenir EXACTEMENT à ses besoins quotidiens en énergie.
Ou, en d’autres termes, votre Niveau de Maintien Calorique.

Si vous êtes arrivé(e) jusqu'ici, cela veut dire que vous voulez perdre du poids (surtout perdre de la graisse), et que vous désirez savoir combien de calories vous devez consommer par jour pour que vous puissiez atteindre votre but, aussi efficacement et naturellement que possible.
Je vous félicite pour cette excellente décision!

Tout le monde veut vous aider à perdre du poids, mais ici a APM, on sait que vous avez peut-être juste besoin de ne pas en prendre.
Si vous faites partie des personnes satisfaites par leur poids actuel, cette leçon vous expliquera comment préserver cette satisfaction en stabilisant votre poids actuel.