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Maigrir Dans La Joie – Module 5

Combien de Glucides consommer chaque jour?

Le troisième et dernier macro nutriment, et le plus facile à calculer: ce sont les glucides.
Une fois la consommation des protéines et des graisses prise en compte, le calcul du taux de glucide idéal consommé ne sera qu’une simple formalité.
Effets des Glucides sur votre corps, santé et régime
Une fois que vous aurez compris quelques faits et balayé quelques préjugés (et fausses informations) sur comment les glucides affectent votre corps, votre santé et votre programme minceur, vous allez comprendre à quel points ces préjugés sont exagérés.
Types de Glucides, simples ou complexes, très ou peu glycémiques
Le risque de confusion est assez élevé quand vous essayez de comprendre toutes les différentes classifications des Glucides.
Donc, pour vous aider à dissiper toute confusion, nous allons jeter un coup d’œil aux différents «types» de glucides et enfin découvrir la vérité qui se cache derrière tout cela.
Combien de grammes de Glucides consommer par jour
Nous avons déjà appris comment calculer notre apport quotidien optimal en protéines et en lipides (graisse).
Nous allons voir maintenant comment calculer l’élément restant: les glucides.