fbpx
Maigrir Dans La Joie – Module 3

Combien de protéines consommer chaque jour?

Une fois votre apport calorique défini, il est temps de savoir d’où ces calories proviennent. Parmi les 3 macro nutriments importants (les protéines, les lipides et les glucides), le processus commence avec les protéines. Pourquoi ? Parce que, après les calories, votre apport quotidien en protéines joue le rôle le plus important dans votre régime alimentaire.
Rôle des protéines et pourquoi vous en avez besoin
Cela importe que peu si vous vouliez perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement être en bonne santé, votre consommation quotidienne de protéines jouera un rôle crucial dans la faisabilité de ce qui a été précédemment cité.
Calculer votre apport journalier idéal en protéines
Maintenant que vous savez pourquoi vous avez besoin de protéines, la question est de savoir combien vous devez en prendre, et combien sont nécessaires pour votre cas, pour votre alimentation et votre objectif spécifique de perte de poids.