Guide Minceur APM – Module 2

Combien de calories consommer chaque jour?

Une fois que nous sommes prêts à appliquer ensemble le programme alimentaire, le premier point que nous aborderons, sera les calories.
Comme vous le verrez, aucun autre aspect de votre régime n’est plus important que votre apport calorique quotidien. C’est la clé d’un plan alimentaire efficace.
Tout le reste est également important, mais secondaire devant cet aspect vital du programme.

Cours 2 : Qu’est-ce qu’un Apport Calorique Journalier?

C’est-ce que vous mangez par rapport à ce que vous brûlez comme calories, chaque jour.
C’est la seule composante de votre alimentation qui variera forcément en fonction de votre objectif de poids.

Cours 3 : Comment calculer votre Niveau de Maintien Calorique?

Nous allons apprendre combien de calories, en fonction de vos habitudes alimentaires et style de vie actuels, votre corps consomme pour subvenir EXACTEMENT à ses besoins de chaque jour.

Ou, en d’autres termes, votre Niveau de Maintien Calorique..

Cours 4 : Combien de calories par jour pour perdre de la graisse?

Ce module vous apprendra combien de calories vous devez consommer quotidiennement pour perdre de la graisse.

En d’autres termes, combien de calories, en dessous de votre Niveau de Maintien, vous devez consommer pour maigrir.

Cours 5 : Combien de calories consommer pour garder le même poids?

Tout le monde veut vous aider à perdre du poids, mais ici a APM, on sait que vous avez peut-être juste besoin de ne pas en prendre.
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