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Riche, facile à suivre, et Garanti Sans Stress, voici…

Le Guide Minceur APM

En 9 Modules, composés de 22 leçons au total, toutes très riches, mais expliquées dans la langue de tous les jours, ce Guide 100% pratique, vous apprendra tellement sur votre corps et sur votre alimentation que créer Votre Plan Minceur Personnalisé sera un pur plaisir, et une motivation extrêmement puissante pour …réussir cette fois-ci.

Les Module 1 et 2 (6 leçons au total) sont libres d’accès !!

Consultables avec un abonnement gratuit, ces 6 leçons vous permettront de découvrir toute la richesse du cours.
Profitez-en, et rejoignez APM Premium si vous voulez tout apprendre sur la nutrition et la perte de poids.

Introduction au cours

Module 1 (2 Leçons)

Avant d’entrer dans le vif du sujet, la première chose que vous devez faire est de comprendre quel est votre but.
Voulez-vous perdre de la graisse ? Vous tonifier les muscles ? Ou simplement bien manger, et vous sentir en meilleure santé ?
Quel que soit votre objectif, tout ce que nous ferons désormais, vise à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.

combien de calories consommer chaque jour

Module 2 ( 4 Leçons)

Une fois prêts à appliquer le programme alimentaire, le premier point que nous aborderons, sera les calories.

Aucun autre aspect de votre régime n’est plus important que votre apport calorique quotidien.

Tout le reste est également important, mais secondaire devant cet aspect vital du programme.

Combien de protéines consommer chaque jour

Module 3 (2 Leçons)

Une fois votre apport calorique défini, il est temps de savoir d’où ces calories proviennent.

Parmi les 3 macro nutriments importants (les protéines, les lipides et les glucides), le processus commence avec les protéines. Pourquoi ?

Parce que, après les calories, votre apport quotidien en protéines joue le rôle le plus important ce programme.

Combien de graisse consommer chaque jour

Module 4 ( 4 Leçons)

La prochaine étape sur l’échelle d’importance est la graisse (Les lipides). Et ce n’est pas la moins importante!

Après les calories et les protéines, il est temps de se pencher sur votre consommation quotidienne de gras (ainsi que les différents types de graisses).

C’est aussi l’occasion pour nous de vérifier quelques idées reçues.

Combien de glucides consommer chaque jour

Module 5 (3 Leçons)

Le troisième et dernier macro nutriment, et le plus facile à calculer, ce sont les glucides, aussi appelés hydrates de carbone.

Une fois la consommation des protéines et des graisses prise en compte, le calcul du taux de glucide idéal consommé ne sera qu’une simple formalité car nous aurons appris pas mal de choses en cours de route. 

Organisation de vos repas

Module 6 ( 3 Leçons)

Nous réutilisons ce qui a été assimilé et le réutilisons, pour concevoir un programme adapté a vos préférences et objectifs:

Fréquence des repas, la planification, calendrier des nutriments, des choix alimentaires et des petites triches, ainsi que ce que vous pouvez (et devriez) faire en fonction de vos préférences.

Activité Physique exercices et alimentation

Module 7 (1 Leçon)

Ce que vous mangerez avant, durant et après une activité physique joue un rôle important dans la réussite de votre plan pour atteindre le poids que vous recherchez et modeler votre corps comme vous le souhaitez.

Vous comprendrez pourquoi en suivant cette leçon.

Compléments alimentaires et autres produits minceur

Module 8 ( 1 Leçon)

Certaines personnes considèrent les compléments comme aussi importants que d’autres éléments qui composent un programme minceur.

Nous allons aborder le sujet et vous expliquer ceux qui pourrait vous donner un coup de pouce.

Créez votre plan minceur personnalisé

Module 9 (3 Leçons)

Votre plan minceur personnalisé est à bout de doigts.

Vous en savez assez maintenant pour créer votre propre plan minceur, 100% fait pour vous, et qui fonctionnera cette fois-ci.

Il est maintenant grand temps de passer à l’action, tout mettre en pratique pour créer votre super plan qui vous révélera à vous-même.