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C’est une question que nombreuses d’entre nous se posent durant un régime. Car pour maigrir il faut créer un déficit calorique, c’est-à-dire consommer moins de calories que la normal. Mais avant cette étape vous devez savoir combien de calories vous ingérez par jour…

Et c’est possible, une formule scientifique existe pour calculer vos besoins caloriques quotidiens. Regardez la vidéo en dessous pour apprendre la formule et pouvoir pratiquer votre régime de façon saine.

Une seule formule qui convient à tout le monde ?

La formule peut être adaptée aux personnes pas très actives, ou, à l’inverse, celles qui pratiquent un sport. Rendant ainsi très simple le fait de connaître vos besoins caloriques quotidiens.

Comprendre et connaître le nombre de calories que vous ingérez au quotidien, c’est le début du chemin vers la réussite de votre régime !

 

Courage à tous et à toutes !

A bientôt!

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