Comment rester motivée pour maigrir?

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel article…

Voici ce que nous allons tout de suite découvrir ensemble :

-Pourquoi, vous aussi, POUVEZ retrouver la ligne

-Pourquoi vous ne devriez PAS faire de régime si vous voulez maigrir

3 astuces faciles et super efficaces pour rester motivée tout au long de votre amaigrissement


Mais d’abord, laissez-moi rapidement me présenter…

Mon nom est Corinne Kepler, et je suis l’auteure du site AidePourMaigrir.com.

Ce que vous ne savez probablement pas, c’est qu’avant le succès du site et de mes méthodes pour maigrir, j’ai passé de longues années à essayer de perdre du poids, sans succès !

Cependant, comme je ne suis pas du genre à laisser tomber facilement, un jour, après une énième rechute, je me suis finalement décidée à prendre les choses en main…

J’ai effectué de nombreuses recherches, et tester toutes sortes de régimes, produits, et méthodes pour maigrir durant des jours, des semaines et même des mois entiers, avant de finalement pouvoir créer mes propres méthodes, saines et naturelles pour maigrir.

Si je vous dit cela, ce n’est pas pour me vanter, mais plutôt pour que vous compreniez que, moi aussi, j’ai galéré durant de nombreuses années avant de pouvoir perdre mes kilos en trop !

Et même si aujourd’hui, vous pensez que perdre du poids est très difficile, que vous n’y arriverez jamais, que cela demande beaucoup de sacrifices…

Laissez-moi vous dire que ce n’est PAS vrai du tout…

D’après mon expérience avec mes divers clients, je peux vous assurer que toute femme (ou tout homme, je ne vous oublie pas messieurs 🙂 ) peut maigrir dans la joie, et garder la ligne par après !

Donc, je dois commencer un régime !?


Je vais être directe avec vous…

Ma réponse est: NON.

Et laissez-moi vous expliquer pourquoi…

Car les régimes SACRIFIENT votre santé, au profit d’une perte de poids temporaire…

– Fatigue et brusques changements d’humeur (irritable, vous gâchez la vie de ceux qui vous entourent)

– Ralentissement rapide du métabolisme (à cause de la perte initiale trop rapide, votre corps fait tout pour conserver ses réserves, et il devient EXTREMEMENT difficile de continuer à maigrir)

– Constipation et formation possible de calculs biliaires (très, très douloureux)

– Déshydratation (super dangereux)

– Destruction rapide de la masse musculaire (ce qui rend la perte de poids ENCORE plus difficile, car vos muscles aident énormément à la perte de poids, en brûlant une quantité importante de calories)

Je sais probablement ce que vous vous dites probablement en ce moment…

Ces effets ne sont pas trop graves, et c’est juste le temps que je perde du poids…

Ce à quoi je réponds habituellement de la façon suivante :

1) Si, c’est grave, car vous êtes en train de jouer avec votre santé, et l’humeur de vos proches

De « petites complications » peuvent vite se transformer en « problèmes dangereux »: maladies graves et/ou problèmes familiaux.

2) Vous allez de toute façon TOUT reprendre

Les études sur le sujet sont claires: plus de 90% des personnes qui suivent un régime strict reprennent TOUT, voir PLUS après leur régime.

Or, ce n’est pas du tout ce que je veux pour vous…

Ma règle numéro 1 pour la perte de poids est d’ailleurs la suivante :

« Ne sacrifiez JAMAIS votre santé au profit de votre perte de poids »

Bref, mon conseil à ce sujet reste et restera toujours le même: ne faites PAS régime si vous désirez perdre du poids.

Mais alors, que dois-je faire exactement ?

Commençons par le commencement, avec votre motivation…


Vous savez, cette motivation qui est à 100% durant votre premier jour de perte de poids, à 80% durant le deuxième, 60% durant le troisième, et qui disparaît souvent totalement après une ou deux semaines à peine ?

Et bien, figurez-vous qu’au fur et à mesure de mes recherches sur la perte de poids, j’ai découvert et peaufiné 3 trucs faciles et super efficaces pour maintenir votre motivation intacte, tout au long de votre perte de poids…

1) Concentrez-vous sur le prochain kilo à perdre

Imaginez un instant le nombre de kilos que vous avez encore à perdre…

Il faut bien l’avouer, il est très difficile de rester motivée lorsque vous vous concentrez sur tous les kilos que vous avez encore à éliminer…

Ce challenge apparaît alors comme une véritable montagne, presque impossible à franchir.

La solution? Diviser cette montagne en tous petits cailloux, que vous piétinerez l’un après l’autre, sans même vous en rendre compte. Comment?

En vous focalisant UNIQUEMENT sur le prochain kilo à perdre.

Laissez-moi vous expliquer…

Prenez une feuille de papier, et notez dessus le nombre de kilos que vous désirez perdre. Par exemple, disons que ce chiffre est 23.

Notez alors sur cette feuille, l’un en dessous de l’autre, les chiffres 1, 2, 3, 4, … jusque 23.

Ensuite, placez cette feuille bien en évidence sur votre frigo.

A partir de là, votre seul et unique objectif est de perdre votre premier kilo !

Donc, à la fin de votre première semaine de rééquilibrage alimentaire, passez sur la balance…

Si vous avez perdu votre premier kilo, c’est PARFAIT ! Barrez le « 1 » de votre feuille.

Si vous en avez perdu plus, barrez également les autres nombres (par exemple, si vous en avez perdu 3, barrez le « 1 », le « 2 » et le « 3 »).

Mais attention, dans ce cas là, les 2 autres kilos sont des pertes « bonus », qui ne doivent absolument PAS devenir l’objectif de la semaine suivante…

Ainsi, pour la semaine suivante, l’objectif est toujours de perdre LE prochain kilo, et pas un de plus…

Ce petit système n’a l’air de rien, mais en divisant votre objectif final en pleins de petits objectifs faciles à atteindre, vous continuerez à vous voir avancer, semaine après semaine, ce qui aidera grandement à maintenir votre motivation intacte.

Essayez, vous verrez que ce truc fonctionne merveilleusement bien !

2) Gardez vos raisons principales en tête

Ok, prenez maintenant une autre feuille de papier, et notez-y TOUTES les raisons qui vous motivent à vouloir perdre du poids…

Par exemple: vous sentir plus belle, améliorer votre confiance en vous, être plus svelte, être plus dynamique, être fière de vous, rendre vos proches fiers de vous, améliorer votre santé, (re)trouver l’âme soeur…

Bref, notez en détails toutes les raisons qui VOUS motivent à vouloir perdre du poids.

Après, il vous suffit de placer cette feuille de manière BIEN VISIBLE sur votre table de chevet et de la lire attentivement TOUS LES JOURS, 1 fois le matin dès le réveil, et 1 fois le soir dès le coucher.

Pourquoi ça marche ?

En lisant, matin et soir, les raisons pour lesquelles vous désirez retrouver la ligne, vous maintenez votre cerveau fixé sur vos objectifs.

Et améliorez donc votre motivation sur le long terme !

3) Pratiquez la visualisation

Le soir, juste après avoir lu votre feuille contenant les raisons pour lesquelles vous désirez maigrir, fermez les yeux et IMAGINEZ-VOUS pendant 5 minutes, comme si vous étiez DEJA mince…

Le corps svelte, la démarche élégante, la confiance que vous dégagez… Ressentez le bien-être qui en découle. Pensez à votre fierté et celle de vos proches, alors que vous êtes mince et en bonne santé…

Je sais, je sais, vous n’êtes pas encore mince pour l’instant… Mais tout ce que je vous demande c’est de vous FORCER à visualiser le résultat final… Juste durant 5 minutes, chaque soir.

En faisant ceci, comme pour l’exercice précédent, vous allez FORCER VOTRE CERVEAU à se concentrer sur votre objectif final. Après quoi, il mettra tout en oeuvre, de manière presque subconsciente, pour vous aider à atteindre cet objectif !

Je sais que cela peut vous paraître bizarre mais, croyez-moi, ces 3 méthodes FONCTIONNENT extrêmement bien pour maintenir votre motivation et même déjà perdre du poids !

En fait, je ne vous demande même pas de me croire…

Tout ce que je vous demande, c’est de TESTER ces méthodes, et de les appliquer strictement durant une petite semaine…

Si vous ne voyez aucune amélioration, arrêtez tout !

Cependant, je sais par expérience que pour autant que vous suiviez ces 3 méthodes faciles, vous serez plus motivée que jamais à continuer votre chemin vers une perte de poids saine et équilibrée !

Essayez juste une semaine, et vous m’en direz des nouvelles !

Pour résumer

Voici les informations essentielles que vous devez retenir de cet article :

1) Tout le monde a la possibilité de maigrir et garder son poids idéal, même vous. Ne vous découragez donc pas : vous POUVEZ et ALLEZ y arriver.

2) Ne faites PAS de régime si vous désirez maigrir et maintenir votre ligne.

3) Je vous suggère de tester, ne fut-ce qu’une semaine, ces 3 méthodes de motivation

a) Focalisez-vous sur 1 kilo à la fois

b) Relisez, matin et soir, les raisons pour lesquelles vous désirez maigrir

c) Visualisez votre « nouveau vous », chaque soir, afin de signaler à votre subconscient que vous allez atteindre votre objectif

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A très bientôt.

Corinne.

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