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combien coûte un régimeSuivre le régime en temps de crise permet de bénéficier de deux grands atouts : de l’économie au niveau de son budget et la perte des poids superflus. Cette technique ne consiste pas à manger n’importe quoi, mais à ne prendre que l’essentiel afin que l’alimentation reste nutritive. D’ailleurs, vous avez toujours le choix entre divers produits à prix abordable.

Régime minceur : économiser sur les courses

Avant de faire vos achats, prévoyez au préalable des menus et faites une liste des ingrédients dont vous aurez besoin afin de ne pas oublier quelques-uns. Pour avoir quelques idées de recettes, vous pouvez piocher dans les livres de cuisine, mais optez pour les plus simples. Les recettes qui y sont présentées sont délicieuses et équilibrées, et pourtant, vos dépenses ne seront pas excédantes.

Pour acheter des fruits et légumes moins chers, choisissez les produits vendus en vrac et non ceux conditionnés dans des emballages. Comparez le tarif des produits au kilo, ne vous fiez pas seulement sur leur présentation.

Quant aux yaourts, préférez la nature au sucré, et prenez des marques de distributeurs présentant un bon rapport qualité/prix. Ceci est également valable pour le lait, le beurre, la farine, le sucre, etc. Par ailleurs, prenez plutôt du jus de fruit 100 % naturel qui a plus de goût et est plus nutritifs et réduisez la quantité de sodas.

Ne laissez pas vos enfants faire les courses bien qu’ils peuvent s’en charger. Ils auront en effet tendance à choisir ce qui leur attire sans tenir compte des apports nutritionnels. Même en économisant vos courses, il vous est toujours possible de diversifier vos plats. Il vous suffit de vous référer aux équivalences nutritionnelles.

Par exemple, la teneur en calcium équivaut à de litre de lait, 2 yaourts et 40 g de fromage. Un demi-litre de lait, 200 g de fromage, 100 g de viande, 100 g de poisson et 2 œufs ont la même teneur en protéine.

Achetez des quantités adaptées à vos besoins. Les conditions de stockage doivent être appropriées quand il y a des restes. Assurez-vous que les produits en promotion soient toujours bons et que la date limite de consommation n’est pas dépassée.

Un régime pas cher : manger l’essentiel

En suivant un régime minceur, vous devez toujours consommer des aliments sains et nutritifs. C’est ce qui vous apporte les nutriments nécessaires au fonctionnement et à la vitalité de votre organisme. Vous ne devez donc pas vous priver de certains aliments, mais seulement respecter la portion adéquate.

Vous ne devez pas non plus sauter les repas pour éviter de grignoter durant la journée. Prendre plaisir à manger est aussi important, car cela vous aide à vous sentir mieux. Divers types d’aliments sont disponibles sur le marché, ils varient selon leurs éléments constitutifs, leur apport calorique et leur prix.

Vous pouvez faire un régime alimentaire équilibré et pas cher pour vous sentir bien dans votre peau et être en bonne santé. Pour ce faire, vous n’aurez qu’à manger l’essentiel. Consommez un produit laitier à chaque repas, un produit céréalier comme le pain ou les pâtes une fois par jour, un légume et un fruit à chaque repas ainsi que de la viande, du poisson ou un œuf au moins une fois par jour. Buvez de l’eau régulièrement.

Manger équilibré sans dépenser

Préparez des plats diététiques selon vos besoins et votre budget et qui ont de bons goûts. Ne vous inquiétez pas si vous ne réussissez pas à manger équilibrée pour chaque repas. Vous pouvez y arriver dans la journée. Le régime minceur requiert surtout des aliments protéiques à cause de la réduction des stocks de graisse chez les personnes en surpoids.

En respectant l’apport en protéine recommandé et en pratiquant des exercices physiques, la masse musculaire se développe convenablement. L’organisme va puiser dans les graisses de réserves d’où la possibilité de mincir. Des études sur l’obésité ont montré que cette affection est plus remarquée chez les familles à faibles revenus. Le fait est que leur situation les oblige à avoir une consommation stéréotypée.

La plupart d’entre elles n’ont pas les moyens nécessaires pour diversifier leurs aliments. Leurs plats sont en général à base de féculents et de charcuteries. Les jeunes sont habitués à la restauration rapide alors que les plats qui y sont proposés sont très caloriques.

Lorsque vous suivez un régime minceur avec un budget assez limité, il vous est possible d’atteindre votre objectif en consommant des produits de qualité et en respectant la bonne proportion. Vous pouvez aussi diversifier vos menus et les préparer à votre guise.

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