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L’indice de masse corporelle ( IMC ou BMI)est l’indice officiel utilisé par l’Organisme Mondiale de la Santé pour évaluer le taux de surpoids de la population.

Cet indice a été mis au point par Adolphe Quetelet, scientifique belge et fondateur de la statistique moderne.

 

Calcul de l’indice de masse corporelle IMC

Pour calculer votre indice de masse corporelle, il vous suffit de diviser votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré:

Indice de masse corporelle = Poids/(Taille2) = Poids/(Taille x Taille)

Par exemple, si vous pesez 82 kilos et mesurez 1,71 mètres, votre indice de masse corporelle = 82/(1,712) = 82/(1,71 x 1,71) = 82/2,92 = 28

Comment interpréter votre indice de masse corporelle?

Si votre indice de masse corporelle est inférieur à 16,5, vous êtes en dénutrition.

S’il se situe entre 16,5 et 18,5, vous êtes maigre.

S’il se situe entre 18,5 et 25, vous avez une corpulence normale.

S’il se siture entre 25 et 30, vous êtes en surpoids.

Entre 30 et 35, obésité modérée.

Entre 35 et 40, obésité sévère.

Plus de 40, obésité morbide ou massive.

Que faire si votre indice de masse corporelle est supérieur à 25?

Lorsque vous avez un indice de masse corporelle supérieur à 25, il est très important que vous perdiez du poids.

Pas uniquement pour votre apparence mais également pour votre santé. En effet, l’Organisme Mondial de la Santé enregistre une hausse des décès, toutes causes confondues, au plus votre indice de masse corporelle est élevé.

Ce qui signifie que vous pouvez augmenter la longueur de votre vie simplement en perdant du poids!

Si vous ne savez pas par où commencer, nous vous suggérons de continuer à naviguer sur ce site et explorer nos articles pour faire le plein de conseils et élaborer votre stratégie pour maigrir.

Un petit mot d’encouragement

Comme vous le savez, le plus difficile est de se lancer. Vous verrez qu’une fois que vous aurez perdu vos premiers kilos, votre motivation s’en retrouvera décuplée et plus rien ne pourra vous empêcher d’y arriver!

Fixez vous des objectifs raisonnables, semaine après semaine, gardez toujours votre objectif final en tête et surtout, commencez dès maintenant!

Car oui, VOUS AUSSI, pouvez perdre du poids.

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