Est-il réellement possible de maigrir sans régime?
Une des questions qui revient souvent, pour les femmes et les hommes qui essayent de maigrir, c’est de savoir s’il existe d’autres solutions que les régimes pour maigrir.
Ainsi, parmi les différentes méthodes qu’il existe pour perdre du poids, beaucoup de “grands” diététiciens font la publicité de leur régime miracle pour perdre du poids. Et, en général, il faut bien avouer que ça marche, puisqu’on arrive assez facilement à perdre quelques kilos.
Mais après…
Le problème avec les régimes, comme nous l’avons déjà évoqué plusieurs fois sur ce site, c’est que vous mettez votre corps en déséquilibre alimentaire alors que l’opposé devrait être fait: retrouver un équilibre alimentaire.
Bien entendu, en retrouvant un équilibre alimentaire, vous allez perdre du poids un peu moins vite, mais cette perte de poids sera définitive!
Avec les régimes, on perd rapidement mais, une fois le régime terminé, on reprend tous ses kilos et souvent plus. C’est comme cela que beaucoup de personnes jouent au yoyo avec leur poids et finissent par être de plus en plus gros, problème qui peut parfois même mener à la dépression.
Mais alors, quelle est la solution optimale? Comment puis-je maigrir sans utiliser de régime? Sans faire de mal à mon corps?
La toute première chose que vous deviez faire, c’est de vous fixer des objectifs raisonnables. Ainsi, il est conseillé de sortir un calendrier et de noter combien de kilos vous désirez perdre par semaine. Sachez que 1 à 1,5 kilos par semaine est déjà très très bien et il ne faut pas nécessairement perdre plus vite.
De fait, pour être définitive, la perte de poids doit être progressive!
Donc, si vous avez 20 kilos à perdre, par exemple, fixez vous un objectif en 20 semaines.
Après cela, le plus important est de revoir votre alimentation et l’équilibrer d’avantage. Parfois, les gens mangent bien mais mangent tout simplement des quantités de nourriture trop importantes. Regardez votre assiette avant de commencer à manger et dites vous que tous ces aliments vont se retrouver dans votre corps.
N’y en a-t-il pas de trop?
Bien entendu, il faut faire attention à manger plus de légumes, de fruits et diminuez les matières grasses, sucres et hydrates de carbones.
D’un autre côté, vous allez également devoir faire un effort au niveau de vos efforts physiques et même si vous n’avez plus fait de sport durant une longue période de temps, le simple fait de marcher durant 20 minutes, 3 fois par semaine, a déjà de nombreux bénéfices pour votre corps.
Néanmoins, il faut bien avouer qu’avec les années qui passent, notre métabolisme devient un peu plus lent et alors qu’en étant jeune, on pouvait facilement perdre plusieurs kilos en quelques jours, il faut maintenant plus d’efforts pour obtenir de tels résultats.
Et c’est pour cela que nous vous conseillons d’optimiser votre amaigrissement par la prise de produits naturels pour maigrir. Ces produits sont des gélules faites exclusivement des meilleurs ingrédients naturels, qui bloquent les graisses, captent les graisses ou brûlent d’avantage de graisses…