Comment mincir sans en faire une obsession?
Pour les personnes qui désirent mincir, c’est souvent tout ou rien. Soit on ne veut plus y penser, on se laisse aller et on prend 5, 10 ou même d’avantages de kilos.
Soit on en fait une réelle obsession, on ne pense plus qu’à cela et même si on commence à perdre du poids, on ne se sent pas heureux.
L’idéal, c’est de trouver le juste milieu, c’est précisément d’arriver à mincir sans en faire une obsession, en pouvant continuer à profiter de la vie. Mais comment faire?
Plus de remords mais de l’action…
Il faut être réaliste, si vous mangez tout et n’importe quoi tous les jours, vous n’arriverez pas à grand chose en terme de perte de poids. A l’inverse, comme indiqué plus haut, si vous vous privez de tout, vous aurez beaucoup de mal à tenir le coup, et votre vie se transformera vite en enfer.
L’idéal, c’est alors de passer 4 à 5 jours par semaine où vous mangez équilibré, sain mais sans vous laisser mourir de faim pour autant. Après cela, vous pouvez passer les 2 ou 3 jours restants à vous relâcher un petit peu.
Comme vous n’avez pas fait de régime extrême durant les 4 ou 5 premiers jours, vous n’aurez pas envie de faire des excès durant les jours suivants mais pourrez vous permettre un petit chocolat ou même un dessert de temps à autres.
Et là, vous pourrez vous laisser aller, sans avoir aucun remord car vous savez que les jours suivants vous ferez plus attention…
Vous n’allez pas perdre des dizaines de kilos par semaine
De cette manière, vous n’allez pas rapidement perdre du poids mais vous allez faire quelque chose de beaucoup plus important: retrouver un certain équilibre.
Et cet équilibre, sur le long terme, vous sera excessivement bénéfique. Vous allez ainsi perdre du poids, petit à petit et retrouver la ligne puis vous pourrez la garder sans trop de problèmes!
N’oubliez pas le sport
Une des meilleures façons de vous libérer de votre stress lié à vos problèmes de poids, c’est bien entendu de faire plus de sport. Non seulement vous vous sentirez bien lorsque vous ferez du sport mais vous allez également brûler des calories supplémentaires.
De plus, lorsque l’on a craqué au niveau de l’alimentation, rien de tel que le sport pour se sentir moins coupable mais aussi pour inverser le processus de prise de poids.
Conclusion
Pour mincir sans en faire une obsession, vous devez équilibrer votre alimentation. Pouvoir vous lâcher de temps à autres et trouver un équilibre idéal, pour vous.
Mangez ce qui vous plaît de temps à autres, sans faire d’excès et vous verrez bien vite que vous perdrez du poids, progressivement…