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Les acides gras essentiels… Ce nom vous est-il inconnu ? Sinon, regardez notre vidéo pour comprendre que ces omega-3 et 6 sont des alliés de taille dans le cadre de votre perte de poids. Et ce n’est pas pour rien qu’ils sont nommés acides gras essentiels, cela signifie tout simplement qu’ils nous sont indispensables !

Omega-3

Les omega-3 sont les plus bénéfiques que les omega-6 mais malheureusement très peu présents dans notre alimentation de tous les jours. Ils aident pourtant à la répartition calorique, c’est-à-dire à distribuer le surplus de calorie dans les muscles plutôt que de les stocker en graisse. On trouve ces fameux omega-3  dans les graines de chia, les poissons ou l’huile de lin.

Omega-6

Les omega-6 qui sont donc également des acides gras essentiels se retrouvent parfois trop souvent dans notre alimentation. Les huiles et les noix sont de grandes sources d’omega-6.  Pour en apprendre encore plus, regardez notre vidéo.

Courage à tous et à toutes !

A bientôt !

 

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